年末年始の不摂生の結果はいかに！？

本日健康診断してまいりました！

　新しい年を迎え早一ヶ月が経とうとしておりますが皆様お変わり有りませんでしょうか？年末年始多忙なスケジュールに加え、忘年会、クリスマス会、お正月に新年会と身体はもとより内蔵の方もかなりお疲れぎみではないでしょうか？　小生本日１月２３日（水）大安！今年一回目の健康診断を受けてまいりました。毎年身体が一番ダメージを受けているのではないかと思われるこの時期を選んで診断を受けております。思えば１年前のこの健康診断では、著しい視力の低下、高脂血症、高血圧気味、心電図異常ともろもろ異常があらわれ「やばい！」と思ったものです。早速対策に乗り出し、野菜中心で揚げ物を控え炭水化物を半分にする食事を心がけました。その結果２ヶ月程で体重が６kg程落ち、さらに体重が落ちて行く傾向にありました。しかし体重が落ちるのはいいのですが力が入らずパワーが出ないと言うジレンマにも陥りました。それからは仕事、食事、トレーニング（ウォーキング＋ジョギング）、睡眠とバランスをうまくコントロールしてダイエットをする事にしました。　本日の診断結果は身長が多少縮ったものの裸眼視力は回復し！体重は昨年の８kg減！血圧も正常値！その他数値も大丈夫ではないかと自負しております。今年からは年の折り返しの７月に２回目の健康診断をしようと考えております。このブログを御覧の皆様、是非！健康診断を受けて見ては如何ですか！
　今回のイラストは元気はつらつ！協砺会発行「LL（エルエル）誌１６７号表紙」イラストでした。