年末年始の不摂生の結果はいかに！？

本日健康診断してまいりました！

　新しい年を迎え早一ヶ月が経とうとしておりますが皆様お変わり有りませんでしょうか？年末年始多忙なスケジュールに加え、忘年会、クリスマス会、お正月に新年会と身体はもとより内蔵の方もかなりお疲れぎみではないでしょうか？　小生本日１月２３日（水）大安！今年一回目の健康診断を受けてまいりました。毎年身体が一番ダメージを受けているのではないかと思われるこの時期を選んで診断を受けております。思えば１年前のこの健康診断では、著しい視力の低下、高脂血症、高血圧気味、心電図異常ともろもろ異常があらわれ「やばい！」と思ったものです。早速対策に乗り出し、野菜中心で揚げ物を控え炭水化物を半分にする食事を心がけました。その結果２ヶ月程で体重が６kg程落ち、さらに体重が落ちて行く傾向にありました。しかし体重が落ちるのはいいのですが力が入らずパワーが出ないと言うジレンマにも陥りました。それからは仕事、食事、トレーニング（ウォーキング＋ジョギング）、睡眠とバランスをうまくコントロールしてダイエットをする事にしました。　本日の診断結果は身長が多少縮ったものの裸眼視力は回復し！体重は昨年の８kg減！血圧も正常値！その他数値も大丈夫ではないかと自負しております。今年からは年の折り返しの７月に２回目の健康診断をしようと考えております。このブログを御覧の皆様、是非！健康診断を受けて見ては如何ですか！
　今回のイラストは元気はつらつ！協砺会発行「LL（エルエル）誌１６７号表紙」イラストでした。

秋が突然やってキターッ！

皆様〜！冬がけの準備をお願いしま〜す！
　突然秋がやって来た〜！と言っても立秋が過ぎ暦の上ではばっちり秋なのですが、今年はとても暖かいせいか、余りの気温の変化に突然と言う言葉がドンピシャリ！でございます。食べ物が美味しく、身体の動かし易いシーズンでも有ります。周りを見回すと外チャリ（外国製自転車）を颯爽と乗りこなすサイクリストや、色とりどりのウェアーを身にまとったランナーが汗を流しております。小生も元トライアスリートとして毎日身体を動かす様にはしているのですが、ここ数年関節が痛んだり、疲れが取れなかったり、加齢と共に悩みも増えて来ております。

あっ！明日は歯医者の予約を入れているんだった！

健康診断の結果を受けて

現在ダイエット進行中

　毎日寒い日が続いており昨日は大雪で横浜に警報まで発令されましたが、庭の「河津さくら」のつぼみが膨らみ様々な花の芽が土から顔を出すなど春はそこまで来ている様です。
　実は一月の末に健康診断を受けて見たのですが、軽い高血圧、心電図の異常、高脂血症、おまけに視力の低下が著しいと言う結果が出てしまいました。思えば昨年も高脂血症の疑いはあったのですが、規則正しく不摂生を行った結果が遂に出たと言う感じですね。
　結果を重く受け止め次の日からダイエットを開始しましたが、食事の量、油物を控え85kgあった体重も現在79.5kgへ引き続き経過を見て行こうと思っています。

イラストは２０１２年２月号、走る仲間のスポーツマガジン「ランナーズ」さんへ提供した物です。全国のランナーの皆さ～ん今後も宜しくお願い致しま～す！

日本代表選手の頑張りが皆を元気にする！

世界水泳２０１１上海！やってます！

　サッカーなでしこJAPANのワールドカップ制覇の快挙以降、スポーツ界はゴルフの宮里藍のフランス・エビアンカップ優勝、大リーグ・アスレチックスの松井秀喜の週刊MVPなど日本選手の活躍が目立っています。
　現在、中国・上海では水泳の世界大会２０１１が開催されております。スーパースター北島康介は１００m平泳ぎで惜しくもメダルをのがしたものの１００m背泳ぎの入江、２００mバタフライの松田が３位銅メダル２位銀メダルを獲得するなどの好調な滑り出しを見せた。中でも感動させられたのは男子１００m平泳ぎ優勝のダーレー・オーエン選手（ノルウエー）先日発生し沢山の犠牲者を出したテロ事件で消沈する国民に感動と元気を与えたのではないだろうか、優勝タイムの５８：７１も高速水着禁止になってからは際立って素晴らしいタイムで３０年以上前に平泳ぎをしていた小生には神業としか思えないタイムです。
　日本、ノルウエー、中国と沢山の人が犠牲になる災害や事件事故に見舞われた訳ですが、スポーツ選手に限らず様々な人々が頑張る姿には元気、勇気、やる気を頂いております。これからも皆さんを応援していきますよ～！
　　　　　　　　　　「頑張ろーね！日本！」

イアン・ソープ現役復帰！

よーし！小生も頑張るぞ！

昨日テレビのニュースを見ていたところシドニー五輪のメダリストでスーパースイマーだったイアン・ソープ選手（豪州）が「現役復帰し２０１２年開催のロンドン五輪メダル獲得に意欲を見せた！」と有りました。スーパースイマーと言えば２００８年北京オリンピック８冠のマイケル・フェルプス（米国）が記憶に新しく小生も大ファンですが、もう間に合わないとは言えあの長い手足、小さな頭、驚異的なキック力、憧れますな～！年明け早々あっちが痛いそっちが痛いと言ってる小生とは訳が違います。そんなんで本日のイラストはそのフェルプス君です！・・・あれっソープ君は！？・・・まっいっか！